물 많이 마시면 좋은건 아시죠?
다욧만 아니라 건강에도 굿굿!乃
1. 아침에 물 한 잔!
자는 동안 우리 몸은 많은 수분을 배출해요
아침물은 수분 밸런스를 맞추고 신진대사 촉진,
또한 쌓인 노폐물배출 하고 혈액순환 에도 굿!
2. 아침 식사 전 한 잔!
공복일 때는 미네랄이 흡수되기 쉬워요
그래서 소화효소가 활성화 된다는 점!!
3. 아침과 점심 사이 한 잔
식사 전 물을 마시면 식욕억제에 효과적!
식사 30분 전에 물을 너무 많이 마시면
음식물을 소화하는데 좋지 않답니다 !!
4. 점심과 저녁 사이 한 잔
군것질 하고 싶은 점심과 저녁사이!
이때 물을 마시면 공복감 억제하는데 좋아요?
5. 저녁식사 전, 후
저녁 식사에는 술을 먹는 경우가 많아요?
알코올에는 탈수 작용이 있어서
식사를 하기 전후!
되도록 물을 많이 마시면 좋답니다
6 귀가 후 목욕 전, 후
목욕을 하면 땀을 내게 되는데
그것을 감안하기 위해 수분보충 은 필수!
또한 목욕시 혈액의 농도가 높아지기 쉬우므로
목욕 후에도 물을 섭취해 주세요
7. 잠들기 전
자는 사이에 나도 모르게 땀을 흘리게 되요
밤새 빠져나가는 수분을 보충하기 위해
물을 반 잔 정도 마셔주세요ㅎㅎ
(너무 많이 마시면 얼굴이 붓거나 숙면을 방해해요)
여기서 잠깐!
물 한잔의 기준은 약 200ml입니다
다욧만 아니라 건강에도 굿굿!乃
1. 아침에 물 한 잔!
자는 동안 우리 몸은 많은 수분을 배출해요
아침물은 수분 밸런스를 맞추고 신진대사 촉진,
또한 쌓인 노폐물배출 하고 혈액순환 에도 굿!
2. 아침 식사 전 한 잔!
공복일 때는 미네랄이 흡수되기 쉬워요
그래서 소화효소가 활성화 된다는 점!!
3. 아침과 점심 사이 한 잔
식사 전 물을 마시면 식욕억제에 효과적!
식사 30분 전에 물을 너무 많이 마시면
음식물을 소화하는데 좋지 않답니다 !!
4. 점심과 저녁 사이 한 잔
군것질 하고 싶은 점심과 저녁사이!
이때 물을 마시면 공복감 억제하는데 좋아요?
5. 저녁식사 전, 후
저녁 식사에는 술을 먹는 경우가 많아요?
알코올에는 탈수 작용이 있어서
식사를 하기 전후!
되도록 물을 많이 마시면 좋답니다
6 귀가 후 목욕 전, 후
목욕을 하면 땀을 내게 되는데
그것을 감안하기 위해 수분보충 은 필수!
또한 목욕시 혈액의 농도가 높아지기 쉬우므로
목욕 후에도 물을 섭취해 주세요
7. 잠들기 전
자는 사이에 나도 모르게 땀을 흘리게 되요
밤새 빠져나가는 수분을 보충하기 위해
물을 반 잔 정도 마셔주세요ㅎㅎ
(너무 많이 마시면 얼굴이 붓거나 숙면을 방해해요)
여기서 잠깐!
물 한잔의 기준은 약 200ml입니다
출처 : 남해향우회
글쓴이 : 오행순59 원글보기
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